8 เหตุผลที่เพื่อนๆควรเริ่มวิ่งเป็นงานอดิเรก
เราไม่จำเป็นต้องเอาจริงเอาจังกับการวิ่งเสมอไป ไม่ว่าเพื่อนๆ จะวิ่งเร็ว วิ่งช้า วิ่งสั้นๆ วิ่งระยะใกล้หรือไกลก็ตาม รางวัลที่เราจะได้รับก็เหมือนกันหมด บางคนอาจคิดว่านักวิ่งทุกคนจะต้องเป็นนักกีฬาจริงจัง ซึ่งนั่นเป็นมุมมองที่ไม่ถูกต้อง เพราะถึงแม้ว่าเราจะวิ่งเป็นงานอดิเรก แต่เราก็ยังสามารถได้รับประโยชน์จากการวิ่งแบบเดียวกันกับที่พวกนักวิ่งมืออาชีพจะได้รับ
การวิ่งเป็นงานอดิเรกได้จริงเหรอ
การวิ่งเป็นงานอดิเรกได้แน่นอน และในความเป็นจริงมันคือหนึ่งในงานอดิเรกที่มีประโยชน์มากที่สุดด้วยซ้ำ ไม่เพียงแต่เป็นการออกกำลังกาย แต่เป็นการผ่อนคลายความเครียดและทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย
คนที่ไม่เคยวิ่งมักจะคิดกันไปเองว่ามันไม่สนุก ในตอนเริ่มต้นเราจะรู้สึกว่ามันเป็นเรื่องที่ท้าทายสักหน่อย แต่ถ้าใครฝึกได้นานพอก็จะพบว่ามันง่ายขึ้น การวิ่งเป็นงานอดิเรกจะช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตได้ อีกทั้งยังทำให้ฟิตขึ้นด้วย
จะเริ่มต้นวิ่งให้เป็นงานอดิเรกได้อย่างไร
ไม่ว่าเพื่อนๆ จะเคยลองมาหลายครั้งหรือพึ่งลองครั้งแรก การมองการวิ่งให้เป็นงานอดิเรกนั้นมันดูเป็นไปไม่ได้ การวิ่งในช่วงแรกจะรู้สึกไม่ค่อยสบายและเป็นเรื่องไม่คุ้นเคย แต่เมื่อร่างกายปรับตัวได้ เราจะเริ่มรู้สึกเพลิดเพลินและรู้สึกเอ็นจอยกับการวิ่งจริงๆ
วิธีเริ่มก็ง่ายๆ คือการออกไปวิ่งแค่นั้นเอง ออกไปวิ่งข้างนอกหรือจะวิ่งบนลู่วิ่งไฟฟ้าในบ้านก็ได้ ให้เริ่มวิ่งแบบช้าๆ สบายๆ และหยุดพักหากจำเป็น
อย่าไปคาดหวังอะไรมากในช่วงเริ่มต้น ให้ตั้งใจวิ่งต่อไปสัก 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือวิ่งวันเว้นวันต่อไปเรื่อยๆ วิ่งบ่อยๆ ในช่วงระยะสั้นๆ จะช่วยให้เราสามารถเอาชนะความรู้สึกไม่ค่อยสบายได้เร็วกว่าการวิ่งระยะไกล
วิธีที่ง่ายที่สุดก็คือ การฝึกวิ่งอย่างต่อเนื่อง พอผ่านไปไม่กี่สัปดาห์ร่างกายจะเริ่มปรับตัว เราจะเริ่มเห็นความก้าวหน้าของระดับความฟิตและอารมณ์ของเรา
การวิ่งเป็นงานอดิเรกจะช่วยให้เราสามารถฝึกวิ่งต่อไปได้ตลอดชีวิต มันจะช่วยส่งเสริมเรื่อง ความสัมพันธ์กับผู้อื่น สุขภาพ และคุณภาพชีวิตของเราได้แน่นอน
และจากนี้ไปคือ 8 เหตุผลที่เพื่อนๆควรเริ่มวิ่งเป็นงานอดิเรก
1. เราสามารถวิ่งที่ไหนก็ได้
ไม่ว่าจะเป็นการวิ่งรอบๆ แถวบ้าน , วิ่งตอนไปท่องเที่ยว หรือตอนที่ไปเยี่ยมเพื่อน เราก็แค่ต้องเปิดประตูแล้วออกไปเริ่มวิ่งเท่านั้นเอง
2. ใช้อุปกรณ์ไม่มากนัก
สำหรับคนที่วิ่งเป็นงานอดิเรก ไม่ต้องมีอุปกรณ์อะไรมากเลย แค่มองหารองเท้าวิ่งดีๆ ราคาไม่แรงมากสักคู่หนึ่งก็พอแล้ว ถือเป็นกีฬาที่ประหยัดจริงๆ
3. เราจะได้รับการสนับสนุนจากคนรอบข้างอย่างมาก
แม้ว่าเราจะสามารถฝึกวิ่งคนเดียวได้ แต่ถ้าไปวิ่งกันหลายคนมันก็ง่ายที่เราจะช่วยสนับสนุนกันเอง ง่ายกว่าการไปหาเพื่อนในโลกโซเชียลเสียอีก แถมตอนวิ่งยังมีโอกาสไปเจอกับนักวิ่งในละแวกเดียวกัน มันง่ายที่จะมีแรงบันดาลใจและมีสังคมจากการวิ่ง
4. เป็นข้ออ้างในการออกไปเที่ยวที่ดีมาก
มันง่ายถ้าเราจะวิ่งเป็นงานอดิเรกตลอดไป แต่เราจะรักษาแรงบันดาลใจไว้ได้ถ้าเราลงแข่งสมัครวิ่งตามงานต่างๆ ซึ่งมันก็เป็นข้ออ้างที่ดีในการได้ไปเที่ยวหรือพาครอบครัวไปเที่ยวด้วย
5. การวิ่งไม่จำกัดขนาดตัว รูปร่าง และขนาดความฟิต
การวิ่งจะไม่สร้างแรงกดดันว่าเราควรจะต้องเปลี่ยนร่างกายให้ตรงตามมาตรฐาน นักวิ่งมีหลายแบบอยู่แล้ว ไม่ว่าจะเป็นคนที่วิ่งช้าหรือเร็ว ตัวเตี้ย ตัวผอม ตัวสูงหรือเป็นคนอ้วนก็มี ไม่ว่าใครก็สามารถเป็นนักวิ่งได้ทั้งนั้น
6. เราแค่ต้องแข่งขันกับตัวเองเท่านั้น
คนส่วนใหญ่มีงานอดิเรกเพื่อเพิ่มคุณภาพชีวิตให้กับตัวเอง โดยปกติแล้วทำไปเพื่อหาความสงบมากกว่าที่จะทำไปเพื่อต้องการความสนใจจากผู้อื่น การวิ่งจะช่วยให้เรากลายเป็นคนใหม่ได้ โดยไม่ต้องได้รับแรงกดดันจากภายนอก ก็แค่ต้องแข่งกับตัวเองทุกวันแค่นั้นเอง
7. มันง่ายที่จะพาคนในบ้านไปร่วมวิ่งด้วย
ในขณะที่บางคนต้องการความสงบ แต่บางคนก็ต้องการสานความสัมพันธ์เหมือนกัน การวิ่งเป็นกิจกรรมที่คนทั้งบ้านทำร่วมกันได้ มันง่ายที่จะพาเด็กไปด้วยไม่ว่าจะปล่อยให้พวกเขาเดินหรือวิ่งไปด้วยกัน การวิ่งเป็นงานอดิเรกกันทั้งครอบครัว ช่วยให้ทุกคนมีไลฟ์สไตล์ที่ดีต่อสุขภาพ และเป็นต้นแบบให้คนในครอบครัวเห็นด้วยว่า การออกกำลังกายเป็นเรื่องสนุก
8. การหลั่งเอ็นดอร์ฟินจะช่วยให้เรามีแรงบันดาลใจตลอดเวลา
ข้อสุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ถ้าหากว่าเราวิ่งเป็นงานอดิเรก เพื่อนๆจะได้หลั่งเอ็นดอร์ฟินทุกครั้งที่วิ่ง สารเคมีที่ทำให้เรารู้สึกดีนี้คือเหตุผลที่ทำให้เรารู้สึกมีพลังและภูมิใจเมื่อจบการวิ่ง ไม่ว่าเราจะต้องใช้ความพยายามในการวิ่งไปมากเท่าไหร่ก็ตาม เราก็จะได้รับเอ็นดอร์ฟินเป็นรางวัลเสมอ
การวิ่งนั้นอาจเป็นงานอดิเรกที่เข้าถึงได้ง่าย มีความหลากหลายและครอบคลุมมากที่สุด มันสามารถเป็นงานอดิเรกที่ไม่สิ้นเปลืองเงินหรือจะใช้เงินมากเท่าไหร่มันก็แล้วแต่เรา หากเพื่อนๆ เลือกแล้วว่าจะวิ่งก็ไม่ควรรีรอ อย่ามัวรอวันเหมาะๆ ให้ออกไปวิ่งได้เลย ให้ฝึกวิ่งอย่างต่อเนื่องและร่างกายของเรามันจะเริ่มปรับตัว ไม่นานเราจะพบว่าตัวเองมีความต้องการและเฝ้ารอที่จะวิ่งในครั้งต่อไป
ที่มา : https://bit.ly/3ypHDZC
เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน
🏃 ♂ bit.ly/VRUNGROUP
.
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
