วิ่งอย่างไรไม่ให้หน้าหมองคล้ำ เคล็ดลับอยู่ที่การเลือกครีมกันแดด

วิ่งอย่างไรไม่ให้หน้าหมองคล้ำ เคล็ดลับอยู่ที่การเลือกครีมกันแดด

สำหรับผู้ที่ชื่นชอบการออกกำลังกายกลางแจ้ง แสงแดดอาจไม่เป็นอุปสรรคสำหรับการทำกิจกรรมที่ชอบ แต่ร่างกายที่ดี
นอกจากจะมีสุขภาพภายในที่แข็งแรงแล้ว สุขภาพภายนอกซึ่งนั่นก็ คือ ผิวหนังของเราก็เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณไม่ควรมองข้าม

เพราะการอยู่ในที่แจ้งเป็นระยะเวลานานถือเป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเกิดมะเร็งผิวหนัง (แม้อัตราการเกิดกับชาวไทยจะต่ำกว่าเมืองนอกแต่ก็ใช่ว่าเป็นไปไม่ได้) แถมแสงแดดยังทำร้ายผิวของเราอย่างร้ายกาจ

เริ่มตั้งแต่เรื่องเล็กๆ อย่างทำให้ใบหน้าหมองคล้ำ กระขึ้น ฝ้าถามหา เรื่อยไปจนถึงผิวแสบแดงร้อนเพราะหน้าไหม้ ลอกเป็นแผ่นๆ ซึ่งระดับความรุนแรงจะขึ้นอยู่กับพื้นฐานผิวของแต่ละคนว่าบอบบาง หรือไวต่อแสงแดดมากขนาดไหน

ทางที่ดี เราจึงควรกันไว้ดีกว่าแก้ เพราะการป้องกันแสงแดดทำได้ไม่ยาก เพียงแต่คุณต้องเลือกใช้กันแดด (sunscreen) ให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ของคุณ

>เทคนิคการเลือกซื้อและการทากันแดดที่ถูกต้อง<

การทากันแดดหรือ sunscreen เป็นหนึ่งในขั้นตอนการดูแลผิวหน้าที่ทุกคนไม่ควรมองข้าม เพราะเมืองไทยแดดแรงจัด ต่อให้อยู่ในตึกหรือในอาคารแต่รังสียูวีก็ยังทะลุทะลวงมาทำลายผิวของเราได้ เพื่อผิวหน้าที่แข็งแรง (หรือ เพื่อป้องกันผิวหน้าอันแสนบอบบางของพวกเราทุกคน)

เราจึงควรทาครีมกันแดดเป็นประจำก่อนออกจากบ้าน และควรเลือกใช้ให้ถูกประเภทด้วย เริ่มจากการสำรวจสภาพผิวหน้าของตัวเองก่อนว่าเป็นคนผิวแห้ง ผิวมัน หรือผิวแพ้ง่ายไหม จากนั้นเลือกประเภทของครีมกันแดด ที่มีทั้งสูตรเนื้อครีม สูตรเจล รวมถึงสูตรน้ำนมที่ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ควรเลือกขวดที่ระบุว่า SPF 50 PA +++ ป้องกันได้ทั้ง UVA และ UVB แต่สำหรับผู้ที่ออกกำลังกายกลางแจ้งเป็นประจำ

แนะนำว่าควรเลือกใช้กันแดดสูตรเล่นกีฬา เพราะป้องกันน้ำได้ดี (water resistant) เวลาเหงื่อไหลไคลย้อย ตัวกันแดดจะได้ไม่หายไปกับเหงื่อ อย่างขวดนี้ Ari Sport Sunscreen SPF 50 PA +++ ซึ่งเป็นกันแดดที่ออกแบบมาเพื่อคนรักกีฬาโดยเฉพาะ

กันแดดขวดนี้เป็นสูตรบางเบา มีลักษณะเป็นน้ำนมที่ซึมเข้าสู่ผิวได้อย่างรวดเร็ว ไม่ทำให้ผิวเหนียวเหนอะหนะ ทาแล้วหน้าไม่มัน แถมหน้ายังไม่ลอยเพราะตัวกันแดดจะกลืนไปกับสีผิว
นอกจากนี้ยังกันน้ำและทนเหงื่อได้ดี ไม่ทิ้งคราบขาวไว้บนใบหน้า (ข้อนี้สำคัญมาก ไม่อย่างนั้นพอเหงื่อออกมากๆ จะมีคราบขาวๆ เปื้อนเต็มหน้าไปหมด แถมบางยี่ห้อยังทิ้งคราบไว้บนเสื้ออีกต่างหาก)

หลังจากที่แอด ลองใช้แล้วพบว่า เนื้อครีมที่มีลักษณะเป็นน้ำ ซึมเข้าสู่ผิวเร็วมาก จากนั้นผิวก็กลับมาแห้งปกติไม่ได้รู้สึกเหนียวหน้า หรือหน้ามันแต่อย่างใด เลยไม่ห่วงเรื่องการเกิดสิวอุดตัน ผ่านการทดสอบจากแพทย์ผิวหนังว่าไม่ทำให้เกิดการแพ้

นอกจากช่วยป้องกันกันแดดแล้ว ขวดนี้ยังช่วยป้องกันมลภาวะต่างๆ มี silica ช่วยควบคุมความมันส่วนเกิน มีวิตามิน B3 และ Coenzyme Q10 ที่ช่วยฟื้นฟูและบำรุงผิวได้อีกด้วย ข้อดีอีกประการคือการดีไซน์ขวดให้เป็นสไตล์ยูนิเซ็กซ์ ไม่ผู้หญิงจ๋าจนเกินไป ทำให้สามารถหยิบมาใช้ได้ทั้งผู้หญิงและผู้ชาย

ส่วนวิธีการใช้ก็ไม่ยุ่งยาก เพียงเขย่าขวดแล้วทาก่อนออกแดดล่วงหน้า 15-30 นาที เพื่อให้มั่นใจว่าซึมเข้าสู่ผิวเรียบร้อยแล้ว จากนั้นเมื่อต้องออกแดดให้ทาอีกรอบ หากต้องอยู่กลางแจ้งนานเกิน 2 ชั่วโมง แนะนำให้พกกันแดดติดตัวไปด้วยเพื่อทาครีมเติมระหว่างทาง

หรือหากรู้ตัวว่าชอบเอาน้ำเย็นลูบหน้าบ่อยๆ ขณะออกกำลังกาย ก็ให้หยิบออกมาเติมหลังเช็ดหน้าเสร็จ นอกจากทาที่ใบหน้าแล้ว เรายังสามารถใช้กันแดดทาส่วนที่ออกแดดได้อีกด้วย เช่น คอและใบหู เพราะเป็นส่วนโดนแดดได้เช่นเดียวกัน

::FYI::

Ari Sport Sunscreen SPF 50 PA +++ มีวางจำหน่ายแล้วในขนาด 50 ml ราคา 390 บาท ที่เซ็นทรัลฟู้ดฮอล ท็อปส์ มาร์เก็ต / ท็อปส์ ซูเปอร์สโตร์ และ ท็อปส์ ออนไลน์ หรือสอบถามเพิ่มเติม

Line: Ari Sport Sunscreen
IG: Ari_sportsunscreen
Facebook: Ari Sport Sunscreen

เปิดกรุ๊ปให้เพื่อนๆ ที่รักการวิ่ง ไปคุยกัน

‍♂️