รองเท้าสำหรับนักวิ่งมาราธอน ??
ช่วงนี้เทรนด์คนรักสุขภาพมาแรงมากๆ และกีฬาที่มาแรงแถมยังฮิตในหมู่ของคนออกกำลังกาย คือ
?♀?♂การวิ่งมาราธอนหรือการวิ่งระยะไกล แน่นอนว่ารองเท้าเป็นส่วนสำคัญมาก…เพราะรองเท้าที่วิ่งนั้นต้องมีน้ำหนักเบาและซัพพอร์ตกับเท้าได้ดี
??สำหรับประเภทรองเท้าที่นักวิ่งมาราธอนมักจะนิยมคือ Racing shoes ซึ่งเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาเหมาะสำหรับการวิ่งระยะไกล แต่จะเลือกยังไงให้ดีและเหมาะกับการใช้งานและเท้าของเราต้องมาดูทริคนี้กันเลยค่ะ ??
1. คุณภาพวัสดุและความทนทาน ??
รองเท้าวิ่งมาราธอนหรือสำหรับวิ่ง Long run ต้องทำด้วยวัสดุที่ดี สามารถตรวจสอบด้วยสายตาได้ว่าการตัดเย็บและวัสดุที่ใช้เกรดขนาดไหน
? ดูจากส่วน upper ของรองเท้าไล่ไปถึงส่วน Mid sole และ Outer sole จากนั้นลองดูภายในรองเท้า แผ่นรองเท้าและวัสดุหุ้มภายใน ทั้งนี้รองเท้าที่ต้องวิ่งไปกับเรากว่า 10 กิโลเมตร ต้องทนทานรับแรงบิดดึงอัดได้ดี
2. ไซด์และความฟิตเข้ากับฝ่าเท้า ??
ความฟิตให้เข้ากับเท้านั้นเป็นสิ่งที่ไม่ควรพลาดอย่างเด็ดขาดเชียวนะ เพราะถ้าผิดไซส์ล่ะก็น้ำตาแทบจะร่วงกันเลยทีเดียวเสียดายเงินแถมยังใส่ไม่ได้วิ่งไม่ถนัดอีก ขนาดไซด์และความฟิตจึงมีผลต่อประสิทธิภาพของการวิ่งและอาจจะทำให้บาดเจ็บได้ด้วย
? การเลือกรองเท้าที่หลวม จะทำให้เกิดช่องว่างของเท้าขยับไปมาหน้าหลังเป็นสาเหตุให้เกิดเท้าพอง และขาดความมั่นคงในการลงฝ่าเท้า เหมือนเราจะหาจุดแลนด์ดิ้งเท้าไม่เจอ สูญเสียความรู้สึกที่เชื่อมต่อระหว่างเท้าและพื้นถนน
? การเลือกรองเท้าที่ฟิตเกินไป จะทำให้เกิดการปวดตามข้อและนิ้วเท้า ระบบการไหลเวียนเลือดไหลไม่คล่องตัวอาจทำให้เล็บนิ้วเท้าม่วงช้ำ และยังส่งผลต่อกระดูกฝ่าเท้าด้วย แถมยังทำให้รองเท้ามีอายุการใช้งานได้ไม่นานอีกด้วย
?แนะนำว่าควรเลือกรองเท้าให้มีพื้นที่ส่วนหน้านิ้วเท้าเหลือไว้นิดหนึ่ง เพราะเวลาวิ่งนานๆ เท้าจะยืดขยายใหญ่ขึ้น และเลือกที่ให้ความรู้สึกฟิตเข้ากับเท้าค่ะ
3. ระบบรับแรงกระแทกและความหนานุ่ม (Cushion) กับรองเท้าซัพพอร์ต (Support) ?
ผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องเรื่องข้อเข่า ก็ควรเลือกรองเท้าแบบธรรมดา ไม่ต้องเน้น Cushion ก็ได้ค่ะ ยิ่งรองเท้าหนักก็จะยิ่งทำความเร็วได้ยากแถมยังทำให้กล้ามเนื้อชองเรารับรู้ได้ถึงความหนักความหน่วงของเท้าได้อีกด้วย
? แต่ในปัจจุบันเทคโนโลยีได้พัฒนามาไกลมาก บางยี่ห้อ สามารถทำให้รองเท้าประเภท Cushion มีความบางมากขึ้นแทบจะเหมือนรองเท้าวิ่งธรรมดาเลยล่ะ ??
? เพื่อนๆ ท่านไหนที่มองหารองเท้าสำหรับวิ่งอย่าลืมนำทั้ง 3 ข้อที่เราแนะนำไปใช้ดูนะคะ รับรองว่าจะได้รองเท้าที่ถูกใจแถมยังใช้งานได้นานอีกด้วยค่ะ
? เพื่อนๆ ท่านไหนที่ใส่รองเท้าแบรนด์ไหน ประเภทไหนกันอยู่บ้างนำมาแชร์แบ่งปันความคิดเห็นกันได้เลยนะคะ
ขอบคุณข้อมูลและภาพบางส่วนจาก :: fitalika, pixabay
ไม่พลาดทุกกิจกรรม วิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา
กด ⭐#Seefirst และ #Following กันไว้ ที่ ?bit.ly/FBVRUNVRIDE
ค้นหางานแข่งวิ่ง ปั่นจักรยาน ไตรกีฬา ทั่วไทย
ง่าย สะดวก พร้อมบทความสาระดีๆ ที่ ?bit.ly/VRUNVRIDE
[AD]
?♂วิ่ง?กิน?เที่ยว เรื่องเดียวกัน กับบัตรเครดิต KTC
ลุ้นแพ็กเกจทัวร์ วิ่ง-กิน-เที่ยว ที่ ฮ่องกง
ไปพร้อม พี่ป๊อก อิทธิพล สมุทรทอง,
นาฬิกา SUUNTO 9 และรางวัลอื่นๆ รวมมูลค่ากว่า 8 แสนบาท
รายละเอียดเพิ่มเติม ? bit.ly/วิ่ง-กิน-เที่ยว-KTC
?บัตรเครดิต KTC ที่สุดของคอกีฬาตัวจริง
รับส่วนลดแบรนด์กีฬาชั้นนำสูงสุด 25%
Nike, ASICS, Under Armour สนใจสมัครบัตร
? bit.ly/KTC_REV
#วิ่งไหนกันปั่นไหนดี #Sports #Running
#Cycling #Triathlon #Swimming
